"Planilha para montagens de programas de musculação."
Insira os nomes dos exercícios que irão compor seu programa de musculação, os valores obtidos nos testes de carga máxima ou carga por repetição, a porcentagem que deseja trabalhar e obtenha os valores das cargas para cada exercício juntamente com as características do programa e das capacidades físicas a serem desenvolvidas.
- Observações
- Sistema operacional Windows 98/Me/2000/XP
- Antes de instalar o Musculação você pode criar um ponto de restauração do Windows, assim, se não gostar do programa ou se ele não funcionar corretamente, você pode simplesmente restaurar o sistema para um ponto anterior à instalação do programa.Clique aqui e aprenda a criar um ponto de restauração.
ver todas1 pessoas opinaram sobre o Musculação
Ygor
Programa eficiente mais que precisa de alguns reajustes2/12/2005
Prós: O programa informa um sistema completo de como devemos seguir... séries, cargas, repetições, teste e as semanas para aprimorar... é quase perfeito
Contras: Nesse programa não podemos colocar a carga, repetições e séries, pois está protegido... e não temos como desprotegê-lo pois ele requer uma senha a qual não vem junto com o programa... então só tem como colocar a ordem e os testes...
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